走出足部按摩的迷思（五）
走出足部按摩的迷思(五)
文∕李威德
淺談足部按摩前後與喝水之間的健康關連
一般從事足部反射療法的理療師，或在家自行進行足部按摩者，事後都會被要求一次要喝500cc或更多的水量，問其原因，皆答：「喝水是幫助我們排除體內的毒素」。這答案並沒有錯，但這種觀念並不一定是正確的，筆者曾見過許多人喝汽水、果汁、、等，可大量的喝，但一提到喝白開水，直教他噁心反胃，若按摩後需一次喝那麼多的水，更可能造成被施術者身體的負擔。運用足部反射療法，對於身體有水腫的患者，效果非常不錯，但往往因飲水不當而功虧一潰，反而造成反效果。
尤其對於一些因腎、肝、心、肺疾病，及因營養不良所引起的病態性水腫的人，更是不能一下子喝這麼多的水量。因為這些患者本身的器官已造成排水功能失調，特別是腎功能已喪失的尿毒症患者，或大部分因腎功能失調引起之泌尿系統病變而引起的水腫患者，其水分的攝取量更應減少，否則恐會造成更大的傷害。
一般正常人在按摩前宜先喝200cc-250cc的溫開水，按摩後再喝同等量的溫開水即可，足部反射療法進行中，應盡量避免進食，以防範因刺激而引發的腸胃及相關的不適應感。為何按摩要喝溫開水呢？
其作用在於溫開水與人體體溫及血液溫度相近，且較無雜質，進入人體後能馬上跟著血液循環，到達體內的各個器官及血管中，加速人體的排毒功能，幫助我們排除積集在體內及血液中的雜質、尿酸、有害毒素、廢物。按摩時若喝果汁、汽水、茶類等飲料，進入身體後必須再經過人體許多繁複的轉換機制，才能到達血液中，這樣動員即增加器官的能源支出，也加重免疫系統的負擔，對人體健康則一無是處。
也許有人會不禁質疑：
作腳底按摩時，先喝水或後喝水，在效果上有何不同？我們身體的有害物質存在體內中，在經過足部按摩刺激後，大部分會藉由循環系統，清除運送到泌尿系統，再排出體外。如果等按摩結束後再喝500cc的水，想藉此，使這些有害物質一次排出體外，可能會較為困難。例如：一條水溝累積了許多泥沙和垃圾，我們只用一桶水沖，能一次就沖洗乾淨嗎？
答案是否定的。但假設這條水溝是乾淨的，水流暢通，哪怕是樹葉或灰塵掉下來，也很容易被水給帶走。假若我們能先喝200cc-250cc的溫水，使這些水分進入人體血液之中，在足部按摩時，幫助各器官排除雜質，功能將會更為加強。
綜合以上所述，在按摩前先喝200cc-250cc的溫水，按摩後再喝同等量的水份，比較不會造成身體的負擔，同時更能加速排除體內的雜質與有害物。但必須注意一點，飲水量的多寡因人而異，而不是一成不變的公式，而試個人需求而定，若發現身體有水腫狀況的患者，理療師應視患者的情形判斷，來調節喝水的份量。
徒手按摩（一）初學者如何保護雙手指關節
對於初學足部按摩的新鮮人，由於沒有足夠經驗，手腕關節、手臂力道與手指靈活度，尚在磨合中，所以會有一種使不上力的感覺，而這種狀況是很正常的。
這是幾乎所有初學者都會遇到的，但別著急，此狀況大概會持續一至二星期，而後就如倒吃甘蔗，遊刃有餘了。初學者剛開始練習時，可先找腳底部較細軟的人士，充當自己雙手的磨刀石，採漸進方式，力道宜軟，動作宜慢，姿勢宜正，呼吸宜順，點面宜準等為主要重點，切記不可一開始舊案腳皮厚實或長繭的對象，或為了求表現而蠻力盡出，否則很可能因施力不當，而造成自己雙手關節皮膚受傷或長水泡，若有此情形，應即刻停止練習，否則可能會因此受細菌感染，引起局部發炎，就得不償失了。
徒手按摩（二）手指關節為何會變形
不論任何技術性的工作，包括足部按摩從業人員在內，最重要的階段就是，在於初學者的基本功，何謂基本功？也就是正確的按摩手法、力道、姿勢與準確的反射區位置，就如同古代習武之人，光練馬不及站樁，就耗費多少春秋一般，打下紮實的武學基礎後，師父才會真正傳授弟子武學招式，否則往後無法造就更深的境界，或會偏離正道而走火入魔。
足健法亦同，初學者一定要找一位認真負責、技術專精的指導老師（中華足健會臥龍藏虎），能在新手開始學習階段，時時督促、提醒及糾正錯誤，這就是足健法的基礎與基本功，外傳用手指關節幫人按摩會造成手指關節變形，皆由於初學者沒有遵從正確的指導，或學完後沒有繼續接受課後輔導，忘記又不問，自己想當然爾的胡亂按一通，久而久之什麼怪手法、怪姿勢、怪招通通出籠，以至於定了形，改也改不過來，所以才會造成手指關節的傷害與變形，此謂足健法的走火入魔。可見學習一套完整的足健法基本功，是每個初學者應具備的另一要件。
徒手按摩（三）用手指按摩是否會傷及眼睛及視覺神經
「人云亦云」，只要是人類我想這通病是斷不了的，經常聽人這麼問到：「從事足部按摩的這份工作，是不是會傷害到眼睛？」、「最好不要用手指幫人按摩，否則最後會傷到自己的視覺神經！」，你沒看那些視障者及盲胞，不就是用手幫人按摩的結果嗎！還有某某人因用手幫人按摩好多年，視力越來越差，這種說法，你認為呢？
‧ 李威德教育副主委在學術大會中，分享『走出足部按摩的迷思』
足部反射療法這一特殊行業，大部分工作者，由於每日用手指關節處，按摩被施術者的雙足反射區，久而久之手指關節處，自然而然的就會形成一層具有保護手指關節的繭，外型雖不美觀，卻是理療師的技術結晶，如運動團隊、體操選手及每日拿鋤頭辛勤工作的農民們，他們雙手手掌不也是長滿了厚厚的繭，有人可以告訴我，他們傷到了那裡？
若此一論斷，體操選手及農民們個個眼睛和視覺神經，應該都有問題才對，況且我們雙手手指關節處，並沒有與人體眼睛相關的人體穴道及反射區。手部眼睛反射區是位於手掌心內側，而足部按摩所施力的接觸點，是位於手背處的指關節處，與眼睛和視覺神經又有何影響？
換句話說，若手指關節真有眼睛和視覺神經及反射區域，對足部反射療法師何嚐不是件好事，我們每日工作，不就是幫客戶按摩刺激潛藏在雙足的人體器官反射區，使它達到健康的目的，而工作時也能順道刺激自己視覺神經的反射區，那不是一舉兩得，怎會刺激到自己，就說會有傷害，這不就自我矛盾的說法嗎？
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