走出足部按摩的迷思（四）淺談如何DIY，提升自我免疫力

近來由於嚴重急性呼吸道症候群SARS的蔓延，有許多民眾響應政府居家隔離，雖無奈，卻是一種防止疫情擴散的基本防範措施，至少SARS的解藥，目前仍在研究中，何時能問世，誰也不敢保證。與其讓民眾在家消極的抵抗，倒不如以認真積極的態度，提升自我的免疫能力來迎戰SARS。

眾人皆知「預防勝於治療」，但預防SARS的疫苗仍在醫學專家的努力研究中尚未得到結果，如今為大家介紹一種不用花錢，卻能提昇免疫功能效果，就是－「在家D.I.Y.做足部按摩」。
「足部按摩」起源於數千年前的中國民間傳統醫術，由於種種因素導致此種傳統醫術日漸式微。二十多年前經由吳若石神父大力的推廣與全台許多熱心人士投入臨床研究，經數十萬、上百萬人的驗證，其療效是有目共睹的。為何會產生如此大的效能？此與上天賦予人類最大的恩惠－人體自癒力有密切的關係。

全世界最好的醫生就是自己的免疫系統與自癒力，在我們雙足裡大約密佈七萬二千至七萬四千條末梢神經，藉由刺激末梢神經傳導訊息到達人體裡每一組織或每一個器官，喚起該組織與器官和細胞間的關係，發揮比平常更高的工作效率，達到「激發潛能」的目的。當人體自癒力的潛能被源源不斷的發揮出來，人體組織與器官和細胞的運作，就會回復正常或更加活躍，遇有異物入侵（如病毒、細菌或寄生蟲等）或身體產生不良病症，就會被強而有力的免疫系統，即人體自癒力所消滅，進而達到預防疾病與治療疾病的雙重效果。

以下介紹幾種與人體免疫系統和呼吸系統相關的反射區，以及按摩手法與注意事項：

1. 飯後需休息40分鐘至1小時，再進行按摩。
2. 按摩前先喝200cc溫開水，按摩後再喝200cc溫開水，此能幫助我們把體內毒素與雜質快速排出，若身體有水腫現象，飲水可減量100cc。
3. 自行按摩時間10-30分鐘皆可。或依照書籍參考操作。【參閱三采文化出版「腳底按摩」一書】
4. 每天一至三次無妨（不限制時間）。
5. 按摩時可塗上乳液，以避免摩擦過大，引起疼痛。
6. 請加強按摩呼吸與淋巴系統反射區。

人體胸腔解剖(上圖)與足部腳背反射區(下圖)