合乎理學、選擇鞋子-馬榮輝

人們買鞋多是從美和流行式樣、顏色、款式考慮得多些，其次才去試大小，穿著是否合適。特別是女性，對這一點顯得更加突出。這種錯誤的選擇標準，形成了現代人各種腳的疾病。

因鞋不合適而引起的腳病，包括：槌狀趾、扁平足、胼胝、雞眼、嵌甲、甲溝炎等。 目前女性患拇指外翻症的急劇增加；造成拇趾外翻的主要原因是穿了不合適的尖頭鞋、高跟鞋或緊小的鞋，大拇指受擠壓變形，朝小趾方向扭曲。尖頭的鞋不僅會引起拇趾外翻，而且，還會造成槌趾或嵌甲，引起炎症、化膿和疼痛。

不合適的鞋對足部反射區的頭、鼻、額竇、眼、耳、肩、平衡器官、上部淋巴腺、副甲狀腺、肺、支氣管等反射區域產生不良影響，使相對器官發生疾病。

兒童如經常穿著鞋後跟過窄、過緊、或鞋底過硬的鞋，就會引起足部勞損，形成後天性扁平足。鞋底過硬可引起跖骨頭間韌帶鬆弛，刺激跖神經，形成缺血性神經炎，久而久之發展成為神經瘤，成為跖痛症。鞋子的質地過硬，鞋後跟與人體腳後跟部的曲線不一致，可引起腱炎及跟部滑囊炎，鞋面過硬使足背動脈受壓。

由此看來，鞋對保護人體健康非常重要，因此，買鞋首應考慮如何保護腳部健康，以舒適感作為選擇鞋的標準。

目前，中國大陸城市中約有40%的人患有不同程度的腳病，這一情況應引起人們的高度注意。為此，我個人提倡：兒童最好穿布鞋。如穿布鞋，以質地鬆軟的羊皮鞋最理想。成人鞋跟的高度，男鞋以二十五～三十公釐為合適，不要超過四十公釐；女鞋以三十～四十公釐為合適，不要超過六十公釐。鞋跟過高，身體重心長期集中於足尖，特別是足趾骨附近，不但容易引起腳痛，而且也是腰痛的原因之一。國外文獻指出，後跟過高，可影響骨盆的發育，是造成女性不孕症原因之一。

－本文作者為本會名譽理事－