簡談失眠的重要性
養生學中有兩句詩：春眠不覺曉，失眠知多少？
睡眠對人是如何的重要，由此可知，人的一生中有三分之一的時間是在睡覺中度過，俗話說人生五大事：吃、喝、拉、撒、睡，睡眠在生命中的重要性，是絕對無法忽視的，人為什麼需要這麼長的睡眠時間？不睡又會有什麼後果？
古人有留一首詩，名為美麗搖籃曲：「嬰仔殷殷睏，一眠大一吋，嬰仔殷殷惜，一眠大一尺。」可知，嬰幼兒在睡眠中成長，事實上，成年人也依賴睡眠時間，讓五臟六腑休息，器官、組織、機體全身細胞得以修補。
從能量醫學的角度來看，沉睡中的靜態機體，最能攝取天地大自然的能量，每日必需睡足八小時，能量才能飽滿，即時醒轉，也會賴床。才能一覺醒來，神清氣爽。
中醫認為，陽入於陰則寐，陽出於陰則寤，因虛體質者，因虛不足以藏陽，這是失眠主因，大腦中亢之火，令大腦神經亢奮，唯以入眠，失眠常見於消化不良症、高血壓及血管硬化、肝病、神經衰弱、精神病症等。其實，失眠也甚於一切重大病症，長期失眠，絕不可掉以輕心，必須慎重做身體檢查。
以下，提供簡單對失眠之法
【食療法】
- 洛神花25朵，一碗水煎到八分，睡前飲一、二次即可收效。
- 睡前喝牛奶一杯。
- 生鮮花生葉250克，水煎睡前服。
- 睡前多吃葵瓜子，可治多夢失眠。
- 平日常食木耳，可治心神不寧，有助睡眠。
【指壓及按壓】
- 睡前針灸或指壓與按壓，膽經、陜溪穴直至有睡意為止。
- 指壓或按壓（冬季可取熱水泡腳），兩個湧泉穴又名腳心。
【意念觀想法】
全身放鬆，專心想著，頭部放鬆，肩部放鬆，大腿、胸部都放鬆，腰部和腹部都放鬆，臀部、大小腿部、腳部都完全放鬆，而後注意力集中在腳底，漸漸即可入眠。